Hvor meget støj kan dine ører tåle?

Støj er en uundgåelig del af hverdagen, men hvor meget lyd kan dine ører egentlig tåle, før det bliver skadeligt?

Lyde måles i decibel (dB), og vores hørelse kan kun håndtere et bestemt lydniveau, før der opstår risiko for permanente høreskader. For at forstå, hvor grænsen går, og hvordan du bedst beskytter din hørelse, er det vigtigt at kende decibel skalaen og de forskellige støjniveauer, vi dagligt udsættes for.

Hvad er decibel, og hvordan måles lyd?

Decibel (dB) er en måleenhed for lydstyrke. Decibel-skalaen er logaritmisk, hvilket betyder, at en stigning på blot 10 dB opleves som en fordobling af lydens styrke. En lyd på 70 dB lyder altså cirka dobbelt så høj som en lyd på 60 dB.

Den laveste lyd, mennesker kan høre, ligger omkring 0 dB, mens 120-130 dB markerer smertegrænsen for vores hørelse. Lyde over 85 dB kan være skadelige, hvis man udsættes for dem i længere tid, mens korte, meget høje lyde over 100 dB kan give varige høreskader øjeblikkeligt.

Decibel-skalaen – eksempler på lydniveauer

Vi udsættes dagligt for lyde i forskellige styrker. Her er nogle db skala eksempler på almindelige lydniveauer i hverdagen:

0 dB – Hvisken eller blid susen fra blade
40 dB – Et stille bibliotek
50 dB – Blid regn eller svag baggrundsstøj
60 dB – En almindelig samtale
70 dB – Støvsuger eller bytrafik
80 dB – Tæt på en tung trafikvej
90 dB – En hårtørrer eller høj blender
100 dB – En koncert eller motorcykel tæt på
120 dB – Smertegrænsen for menneskets hørelse
140 dB – Et jetfly under start tæt på

Selv lyde, der ligger i den moderate ende af lydniveau db skalaen, kan over tid belaste hørelsen, hvis eksponeringen varer længe nok.

Hvornår bliver støj skadeligt?

Grænsen for, hvor mange dB der er skadeligt, afhænger både af lydens styrke og varigheden af eksponeringen.

85 dB – Vedvarende eksponering i mere end 8 timer kan føre til høreskader.
90 dB – Efter cirka 2 timers eksponering kan der opstå høretab.
100 dB – Maksimal eksponering bør ikke overstige 15 minutter.
110 dB – Selv kort eksponering kan skade øret.
120 dB og derover – Øjeblikkelig fare for høreskader.

Hvis du befinder dig i et miljø, hvor du skal hæve stemmen for at tale med andre, er lydniveauet sandsynligvis over 85 dB, og høreværn anbefales.

Eksempler på støjniveauer i hverdagen

Nogle af de steder, hvor vi ofte oplever højt støjniveau, inkluderer:

Trafikstøj i byen (70-85 dB)

Hvis du bor tæt på en trafikeret vej, er du dagligt udsat for støj, der kan have en negativ effekt på din hørelse over tid.

Musik i hovedtelefoner (75-100 dB)

Lytter du til musik på høj volumen i længere tid, kan det skade dine ører. Ved 85 dB bør du maksimalt lytte i 8 timer, mens 100 dB bør begrænses til 15 minutter.

Koncerter og biografer (90-110 dB)

Højt musik kan være en stor belastning for øret. Længere eksponering uden høreværn kan give tinnitus eller varigt høretab.

Elektriske værktøjer (90-120 dB)

Boremaskiner, motorsave og plæneklippere kan hurtigt overstige sikre db støjniveauer. Høreværn anbefales ved længerevarende brug.

Fly og skydebane (130-165 dB)

Skud fra et jagtgevær kan nå op på 165 dB, hvilket kan give øjeblikkelig høreskade. På en lufthavn kan lyden fra et jetfly ved start nå op på 140 dB, hvilket gør høreværn nødvendigt.

Hvordan beskytter du din hørelse?

For at mindske risikoen for høreskader er det vigtigt at tage forholdsregler:

Begræns eksponeringstiden – Jo højere db niveau, desto kortere tid bør du opholde dig i det miljø.
Brug høreværn – Ørepropper eller høreværn reducerer lydstyrke db og beskytter hørelsen.
Sænk lydstyrken – Undgå at lytte til musik på høj volumen i længere tid, især med hovedtelefoner.
Tag pauser fra støj – Giv dine ører tid til at komme sig efter udsættelse for høj lyd.
Mål støjniveauet – Brug en db måling app for at få en idé om, hvor højt db lydniveau er i dine omgivelser.

Ved at være bevidst om, hvor meget støj du udsættes for dagligt, og ved at tage de rette forholdsregler, kan du beskytte din hørelse og undgå skader.

Hvordan kan Hørebil hjælpe?

Hos Hørebil tilbyder vi gratis høretest og professionel vejledning, så du kan få en grundig vurdering af din høresituation.

Vi er specialiserede i at hjælpe med hørerelaterede udfordringer. Hvis du oplever gener, som kan afhjælpes med hvid støj, står vi klar til at hjælpe dig. Flere høreapparater har en hvid-støj-funktion. Vores mobile høreklinik gør det muligt at få professionel hjælp hjemme hos dig selv.

Kontakt os i dag for at booke en tid til en gratis og uforpligtende konsultation.

Kontakt os på telefon 70 34 56 56 eller på vores mail info@hørebil.dk. Du kan også nemt og hurtigt bestille en tid online.